今天要來分享『建立郵件名單』的重要性，在國外網路行銷界裡有句話非常有名，就是「錢就在你的名單當中」，簡單講就是去收集很多、很多對你的產品有興趣的潛在客戶名單，他們可能留下了他們的姓名、Email、或其它的基本資料給你，然後也可能訂閱你的電子報，並加入你的郵件名單中，之所以需要這麼做的理由其實很多，在這我先列出十點最主要的理由與你分享︰
1.要知道絕大部分瀏覽你網頁的人，都不會再一次回到你的網頁來，也就是說大部分的人只看一遍，這是碰巧或是剛好找資料時點擊進來的，基本上如果你的網站有安裝一些網站流量統計分析軟體外掛，這時你會發現，你可以看一下統計就知道「再訪率」有多高，通常我發現可能因人而異，或是可能有90%的人都不會再度回來，也許有80%的人都不會再度回來，那要看你的網頁做得好不好。
冬天常見補品有燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐、麻油腰花、藥燉排骨、十全大補湯等，溫補藥膳的確有溫暖身體抵禦寒冬的功效，能活血祛寒，益氣強身，但通常含有高普林，加上適量肉類燉煮，肉類食品或動物骨頭經長時間燉熬後，湯內含普林量增高，因此若在進補後，關節出現紅、腫、疼痛等症狀，就要當心是否有急性痛風發作。
或許這樣的畫面十分突兀，但日前大陸街頭確實有個正妹對倒地乞丐實施CPR(心肺復甦術)，連最先看到乞丐倒地的運將大哥都遲遲不敢向前，不料穿著時尚的20多歲女子主動上前施救，讓圍觀民眾驚呼「勇猛！」。
猶記得小時候，每逢蕃薯收成時節，家裡大大小小全出動，一起到田裡採收撿拾蕃薯，最後都一麻袋一麻袋的用推車運回家，經常收穫甚豐堆積如山。除了一些晒乾作成蕃薯簽外，其餘的就是三餐煮食及供作餵養豬隻使用，所以就常發生吃到蕃薯都發芽了還在吃。
蕃薯 和 馬鈴薯是截然不同的兩種植物隸屬於不同"科"，就連我們食用的部份也大不相同。
有一個守衛負責在瑞士和奧地利交界處巡守。有一天來了一個奧地利人，騎著腳踏車要通過崗哨。
他的腳踏車前面裝了滿滿一籃沙子，要是換做別的守衛，大概揮揮手就放他過去；但是碰到這位守衛可沒那麼簡單。
分享一篇香港電臺知名主持人梁繼璋----送給兒子的備忘錄
最喜歡最後一句"無論愛不愛，下輩子都不再見"，讓我想起在上中國哲學課時老師常說的：菩薩案前一爐香，修得來世鐵心腸，你能參得了嗎?
第一垃圾：油炸食品
以美式速食為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的速食行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一“垃圾”的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力排斥，都不能動搖它們的地位。
美國一份健康報告建議，一天只能攝入兩千大卡熱量，女性要每天運動六十分鐘才能避免體重跟年齡同步上升。這麼嚴苛的標準自然嚇壞了諸位略顯豐腴的老爺與夫人。不過目前一些新的研究顯示，超重五、六公斤不但不會為健康帶來負面效應甚至有益於健康。與那些所謂的體重「正常」的人相比，超過標準體重五至七公斤的人看起來並沒有更大的死亡風險。其他研究則顯示，超重的人死於癌症或心血管疾病的可能也並不比普通人高。此外，稍微超重可能會幫助你避免患上骨質疏鬆。它還能讓你看起來更加年輕。
計算一個人的標準體重要以「體重指數」BMI來衡量。在18.5到24.9之間是正常的。「超重」指的是BMI在25到29.9之間。 BMI在30或以上的人則屬於肥胖範圍。BMI指數的計算公式：體重 (kg) / 身高 (m2)。
為了健康，大家都說要吃五穀雜糧，少吃白米；可是專家說，有些人卻吃不得，吃錯更糟糕！
雖然一般人並不知道肥胖會對身體造成什麼衝擊，但可以確定的一件事是，為了愛美，減肥幾乎成為全民運動。市面上減肥方法五花八門，有吃肉減肥、婦運老將施寄青吃泡麵加可樂減肥、有人吃減肥餐、也有人服用減肥藥，中醫有針灸減肥、西醫有雞尾酒療法……。
就因為一般人缺乏正確的減肥觀念，減肥亂象充斥，很多人嘗遍各種方法後，最後宣告被減肥打敗。
走路是最簡單且最不會受傷的運動，而跑步時，膝蓋關節的壓力較大，較易運動傷害，因此醫師或運動醫學專家通常會建議大家「Walk, don’t run」，用走的就好，不要用跑的。
有氧運動的先決條件是大肌肉群（特別是下肢）至少運動20分鐘，所以說，健走是最好的有氧運動。
電視上身材曼妙的女星，搭配著把油「切、切、切」的廣告台詞，捧紅了源自日本的外來語「油切」；也讓人輕易地聯想，只要喝了廣告中的飲料，就能輕輕鬆鬆把身上的油切掉，擁有比魔鬼還要魔鬼的身材。其實說穿了只是商人為避開敏感的「減重」字眼達到宣傳效果，又能閃躲主管機關裁罰的手段罷了。但油切飲料真是神奇到可以把不想要的油都切掉嗎？
破解減重產品四大迷思
不管是為了健康或美觀，減重幾乎已成為全民運動。但是，人們追求完美身型，卻不想耗費太多時間、精力，於是各種訴求「輕鬆減肥」的方法因應而生，宣稱有「減肥」功效的產品平均每年以7～9％的速度成長。
